22:30に寝て5:30に起き、心身ともに健康です。
この1週間、22:30〜5:30睡眠をしていたところで
— 水も滴るいい男 (@gmdw_91) 2021年1月24日
週末にたまたまこの本を知ったので即買って読んでみた。#昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です#井上皓史 pic.twitter.com/8e5mpYKFIt
基本的に自己啓発本などはあまり読みません。
［というより本を読む習慣がなくとても悲しいです。］
しかし
という状況で
この本の存在を知ったためすぐさまAmazonで買って読み終えました。
「すぐに記事にしよう」
と意気込んではいたのですがあれから約3週間が経ってしまいました・・・
ただ驚くことに
早寝早起きは習慣化されており毎日継続できています。
継続できている一番の理由としては単純に
今の自分健康的だなぁ と実感できるところです。
コロナ禍において
少しの感冒症状を訴えるだけでも
周りから冷ややかな目で見られてしまう世の中です。
非常に悲しいことだが仕方のないことでもある。
こういう事態を防ぐためにも
人々の健康意識がかなり上がっており、私もそのうちの1人です。
「健康を保つために意識的に取り組んでいること」
- 週末はお風呂にゆっくり浸かる
- 飲食
- 自然に触れる
- 早寝早起き
1．今までは平均して月に2回くらいのペースで温泉に行き交代浴で
循環改善を行っていました。
しかし、緊急事態宣言下のうちは温泉通いを控えている代わりに
自宅の浴槽にお湯を溜め1時間ほど浸かっています。
浸かっている間はiPhoneで記事を読んだりSNSに写真を投稿しています。
これらが実際に風呂で読んだり投稿したものです。
2．飲食に関しては正直ゆるゆるです。
基本的に好きなものを好きなだけ食べたり飲んだりしています。
ただ
毎週ヨーグルトを摂取することや
寝る前に温かいものを飲む意識はしています。
3．これは自分にとっては重要なところです。
自然に触れれば無限のパワーを感じます。
ところが最近は自然巡りをする際の悩みもあって、、、
SNSに投稿することを想定して巡っているため
カメラで上手く撮ることを考えるあまり
自然を楽しむという本来の目的を見失いかけることもあります。
まずはカメラを出さずに存分に自然を感じる時間を作り
その後に撮影を楽しむ
という順序を徹底することでどちらの時間も楽しもうと思います。
4．そして早寝早起き。
今では休日でも勝手に目が覚めます。
［ちなみに今日は二度寝して7:30までぐっすり眠りました。たまにはね。］
いろいろ述べてみたけど健康が1番なんて当たり前のこと。
それに加えて新しいことをやっていくことは難しい。
難しいけどやっていく価値はある。
そういえば新しいことも始めてみました｡｡｡
ということで強引に繋げましたがYouTubeに動画を載せていくことにしました。
その理由は単純に絶景を高画質で共有したいだけです。
自分の声は汚いけど
リアルなリアクションも一緒に乗せたいのでご了承を。
いつも書いているけど
新しいことをやりつつも 当たり前を当たり前にできるよう日々精進。
★脈略のない記事でございます。
★ただただ思ったことをダラダラと述べております。
★水も滴るいい男です。
